2024年1月7日
第3回 明日に向けて整える〜トラウマ・センシティブ＆レジリエンス・インフォームド・ヨガ〜＜今・ここ＞の私を癒し讃える（ハイブリッド開催）
※お申込みは本文にてご案内のURL先からのみとなります。
ヨガが初めての方も、体力に自信があってもなくても、柔軟性に自信がある方もない方も関係なくお楽しみ頂けるクラスです。どなた様も気軽にご参加ください。
ヨガは簡単、背伸びのように心地好いあなたのためだけのヨガの時間をお楽しみくださいませ。
こころのケアとレジリエンス研究センター（RCTCR)では、 『トラウマセンシティブ・ヨガ（TSY）』を体験できる
【明日に向けて整える～トラウマ・センシティブ＆レジリエンス・インフォームド・ヨガ～＜今・ここ＞の私を癒し讃える】クラスを開催します。
※レジリエンスとは、困難や逆境に対する回復力のことをいいます。
トラウマ＆レジリエンス・インフォームド・ヨガは、トラウマ体験を持つ人だけでなく、とくにそのような体験はないという方のレジリエンスも促進します。さらなる回復やウェルビーイングを求める人、身体のうちにいる喜びと安心を感じていきたい人、これら全ての人たちのための時間です。なお、講座の間に、ご自身の過去の体験についてお話をするように求められることはありません。
＜今・ここ＞に集中していきます。
講師は、インド中央政府公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団認定ヨーガ・セラピスト/ヨーガ・インストラクターで、Trauma・Approach・Yoga（TAY）指導者でもある、寺内 美加さん。
■日 時
2024年1月8日（月・祝）18:30-20:30
（休憩は適宜：お手洗いや必要なタイミングでの水分補給等、自由にお取りいただけますのでご安心ください）※前半に健康状態などの聞き取りに時間がございます。体を動かすのは開催後、少し時間が経過してからとなります。
■場 所
阿佐谷地域区民センター 軽運動室
〒166-0001 杉並区阿佐谷北1丁目1番1号 or オンライン（zoom使用予定）
■参 加 費
会場（限定16名）：5500円 ／オンラインチケット：4400円
オンライン（ 経済的に厳しい方向けチケット）：3500円
※参加費は、それぞれの方のご事情およびご意向に合わせてお選びください。
サバイバーに低額な料金でプログラムを提供するべく、つねに努力を重ねております。
応援をよろしくお願いいたします。※当日のオンライン配信は講師が直接実施します。
※オンライン（録画・録音不可）では、クラスの安全をはかるために基本的にカメラオンでのご参加をお願いしております。カメラオフをご希望の方はご相談くださいませ。
※会場参加の方で、オンラインのカメラに映ることに抵抗のある方は当日ご相談ください。
■申し込み
https://rctcr-tsy-03.peatix.com
（Peatixに未登録の方はご登録をお願いします）※申し込み受付期間は、開催の2日前まで。※開催中に体調不良になられた場合等に備えて連絡先等の個人情報をうかがいますが、本開催以外には使用いたしません。ご了承ください。※開催2日までに事前承諾＆アンケートにご協力を願いしております。オンラインで回答可能ですがヨガ療法学会のフォーマットに則った詳細でボリュームのあるものです。ただし、必須項目以外は任意でスキップ可能ですのでご安心ください。
■定 員
会場 12名（女性限定）
・オンライン 30名（ジェンダーフリー）※キャンセル待ちも受け付けます。
完売後のキャンセル待ちご希望の方は、
event.rctcr@gmail.com までご連絡ください。
■持 ち 物
動きやすい服装・水分・ヨガマットをご用意ください（ヨガマットをお持ちでない方は、厚め生地のバスタオルをお持ちください。(ひざ当て代わりにもしますので厚めがお勧めです）※会場内には特別に着替え用の場所のご用意がございません。各自ご了解のうえお部屋で着替えていただくか、施設のお手洗い等設備をご活用いただくことになります。ご了承くださいませ。
■主 催
こころのケアとレジリエンス研究センター（Research Center for Trauma Care and Resilience〔通称：RCTCR〕）
■共 催
こころとからだ 光の花クリニック／スペース白い花■最小開催人数 7名（最小開催人数を下回る場合は中止の場合があります）■キャンセル 当日キャンセル料100%、2日前キャンセル料50%、3日前キャンセル料30%。ただし、当日の体調や不慮の事故等は個別ご相談ください。
■お問合せ
RCTCR事務局 event.rctcr@gmail.com
＜講師寺内 美加さんからのメッセージ＞
トラウマセンシティブ・ヨガ(TSY)に参加されることで、多くの方の変化を目の当たりにしてきました。当事者だけでなく、当事者に連れ添って受けた人、ヨガなら何でもいいからやってみたいと参加していた人までもが次々と変化していくのです。 トラウマを抱え、いろいろな専門ケアやトレーナーについていたアスリートさんが、短期間でスランプから抜けたり、人によっては日本代表や強化指定を受けるようにまでなったり。不登校だったお子さんが復学を決めたり目指していた領域でトップクラスになったり。
当事者でも当事者でなくても、すごいスピードで昇進したり活躍なさるようになりました。
何よりも、その方達が、同じような立場の方や辛い経験をされて困りごとから抜けることのできない人たちに対して、気持ちに寄り添う光になっていることが素晴らしいのです。
トラウマがあってもなくても、健康に自信があってもなくても、柔軟性や運動能力に自信があってもなくても、大丈夫！ 背伸びのようにヨガは簡単。私を超人化させてくれます。
『あなた』がいればそれだけで、1秒先は新しい世界が始まります。
1秒先にはいつだってあなたのためだけの新しい人生が待っています。
私達の時間は命そのもの。
たった一度きりのこの人生をなりたい私で生きるためのレジリエンスを活性化してほしい。
あなたのためだけのワクワクする心地よい時間をもってほしい。
あなたの「なりたい」を応援しています。
あなたのこれまでの人生のすべてを湛える＜今・ここ＞の心身を讃え、労り、なりたい私へと堂々と進むための時間を共に堪能しましょう。
お楽しみに☆
『心と体にやさしいヨガ教室』
＜『トラウマセンシティブ・ヨガ（TSY）』とは＞ トラウマによる深い傷を癒すために、ヨガの「フォーム」に取り組むことを用いた補助療法です。
トラウマ体験のサバイバーは、生き延びるために無意識のうちに、自分の体の感覚を感じないように切断することがあります。
それを再接続し、自らの体の中に安全に存在できる状態を再度手に入れるための取り組みです。 2003年にマサチューセッツ州ブルックリンにあるトラウマケアセンターで、初めてヨガがトラウマに対する補助的治療として用いられ、その後、様々な研究が重ねられて今日に至ります。 ＜こころのケアとレジリエンス研究センターとは＞ こころのケアとレジリエンス研究センター（Research Center for Trauma Care and Resilience〔通称：RCTCR〕）は、広義のトラウマ性疾患を中心に、メンタルヘルスやレジリエンスの向上促進に関する研修・研究・教育・普及を推進することを目的としたコラボレーションユニットです。